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Instrumente

Meditation

  • ist für uns eine Art Wellness

  • hat nichts mit Religion zu tun, sondern beruhigt unseren Verstand und den Körper

  • ist eine Möglichkeit unser Bewusstsein zu schulen

  • hilft uns, unseren Verstand ohne Wertung zu beobachten

  • hilft uns, unsere Sicht auf eine gesunde und positive Lebenseinstellung zu lenken

Wirkung: 

  • erhöht die Widerstandsfähigkeit

  • erhöht die konzentrierte Aufmerksamkeit

  • erhöht die Herz-Hirn-Zirkulation

  • verbessert die Schmerztoleranz

  • verbessert die Immunität

Positionen:

  • aufrecht sitzend, im Liegen, stehend oder beim Gehen

  • finde heraus welche Möglichkeit am besten zu dir passt

Bei Interesse an Meditationsabenden oder Workshops bitte kontaktiere mich.

Aufmerksamkeit

  • dahin wo du deine Aufmerksamkeit richtest, fliesst deine Energie

  • bewusstes Wachstum entsteht nur durch rückhaltlose Aufmerksamkeit für deine Ziele

  • wenn du nicht nach draussen gehen kannst, geh nach innen

  • sein, fühlen und wahrnehmen

Bewusstsein

  • sei ein Beobachter

  • beobachte dich selbst

  • Achtsamkeit im Hier und Jetzt

  • wie wir denken, so sind wir

Akzeptanz

  • Akzeptierst du, wer du bist, wo du bist, was du bist, wie du bist?

  • Akzeptierst du deinen Körper, deinen Geist und deine Seele?

  • urteile nicht über dich selbst oder andere

  • Selbstakzeptanz, Selbstliebe & Wertschätzung allem gegenüber

Atmung

Es gibt verschiedene Atemtechniken, die eine wirksame Hilfe zur Selbsthilfe sind.
Tiefes und langsames Einatmen hat viele Vorteile. Es beruhigt, schafft einen guten  Energiefluss zwischen Körper und Geist, reduziert Angst und ist die beste Medizin gegen Panikattacken. Zu lernen, Ängste loszulassen, kann sich lebensverändernd auswirken. 


•   Stresshormone sinken
•   das Energieniveau wird erhöht
•   zufriedenere Beziehungen

•   hilft zentriert zu sein
•   allgemeine Verbesserung der Lebensqualität

Klangheilung

Hören, Zuhören sowie Töne und Musik erzeugen sind integrale Bestandteile eines gesunden Lebens und einer gesunden Entwicklung. Der Klang ist ein wesentlicher Bestandteil, um Stress abzubauen und den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Klangheilung in Zusammenhang mit Achtsamkeits- und Atemübungen ist der schnellste und effektivste Weg, eine tiefe Entspannung zu erreichen. Es gibt praktisch keine Erkrankungen, kein Ungleichgewicht und kein Individuum, welches nicht von der Entspannung profitiert. Ebenso gibt es niemanden, der Stress, Schmerz oder Anspannung ohne Töne bewältigen kann.

Wenn wir Schmerzen haben, schreien oder stöhnen wir, um das Gleichgewicht wiederherzustellen. Wenn wir traurig sind, weinen wir und wenn wir glücklich sind, lachen wir. Stell dir vor, du berührst ein heisses Bügeleisen und gibst keinen Laut von dir. Ohne die Freisetzung von Geräuschen würde sich der Körper verspannen und noch mehr aus dem Gleichgewicht geraten. Klang ist notwendig, um den Körper wieder in einen ausgeglichenen Zustand zu versetzen, deshalb entdecken wir heute die Klangheilverfahren vergangener Kulturen wieder.

Für den vollständigen Artikel von John Beaulieu, ND, Ph.D. und David Perez-Martinez, MD klicken Sie auf den folgenden Link: Klangheilung – Biosonics

 

Während einer Polarity Therapie haben wir die Möglichkeit, mit Stimmgabeln und Klangschalen zu arbeiten sowie mit der Führung des Therapeuten selbst Töne zu erzeugen.

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Sound healing
tuning forks
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singing bowl
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